Vegetáriánus vagyok 6 éve, tejterméket alig fogyasztok, glutént pedig akkor, ha nagyon nem tudok ellenállni a sütiknek vagy péksütiknek. A cukrot is időszakosan kihagyom az étrendemből, de ez az egyik gyenge pontom. Alapból mindennap iszom zöld teát és valamilyen egyéb gyógyteát, tehát próbálom a napjaimat is úgy élni, hogy az egészség problematikája ne csak egy tavaszi 3-4 hetes időszakra vonatkozzon.
Az utóbbi 1 évben eléggé elengedtem magam, engedtem a csábításnak főleg glutén és cukor szempontjából. Szóval, azt gondolom, annak ellenére, hogy igyekszem egészséges ételeket fogyasztani, így is van mit kitakarítani a szervezetemből, márcsak azért is, mert pár kg súlyfelesleg is lerakódott rám. Mostanában a jóga is nehezen megy, azaz nehezen tudom rávenni magam, csak havi 2-5 alkalommal, míg máskor ez heti 3-4 alkalommal is össze szokott jönni. Fáradékony vagyok és agyilag sem vagyok toppon.
Mindezt megtapasztalva április 12-én kezdtem a kúrámat. Alapelvek az étrendben: vegán étrend, cukor és gluténmentesen. Mivel alapból főleg házi kosztot fogyasztok, így ez természetes, hogy most is. Nálam a szója egy fontos összetevő, ezt is jelen van az étrendben. Visszafogott étkezések, nincs degeszre evés, és este 6 után sincs vacsi vagy nassolás. Mindennap valami mozgás: séta, jóga, tai chi, esetleg úszás, futás talán.
A reggel egy csésze csalán teaval indul. Fél-1 óra múlva gabona alapú reggeli (zabpehely, recept itt). Délelőtt zöldtea (4 dl).
2 körül ebéd, előtte egy tk alga pohár vízzel (víz alatt mindig tisztított vizet értek), ebéd, zöld tea.
Vacsi 5-6 körül. Délután ganoderma gomba por (első héten napi fél kávés kanállal kezdve). Délután-este előfordul még fehér tea, illetve útifűmaghéj.
Este májtisztító tea.
Nem ragaszkodom, hogy mindennap ugyanaz legyen. Ha azt érzem, hogy ez most nem lenne jó, akkor kihagyom.
A kúrát kb 4 hetesre tervezem, benne egy 5 napos léböjt szakasszal.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése