Ugrás a fő tartalomra

Steinberger tisztítókúra - 2. rész

4. nap
Reggel könnyedebb felkelés, majd 15 perc meditáció és a reggeli (gyógytea, napi ital: cékla és rizslap) után beindult a pörgés. Már a munkák is feltorlódtak, nem lehetett öket tovább halasztani, szóval pont jókorra állt vissza az energiaszintem (kb 8, de én maximalista vagyok ebben, a 10-es az már maga a mennyország). Délelött munka, délben gyerkőc + barátnő, ebédfőzés, sütisütés, egyéb apróteendők. Na, 4-kor már meg kellett állni pihenni. Ma már komolyan küzdöttem az ínycsiklandó falatokkal, amit szépen elfogyasztott a család, amíg én a rizslapomat majszolgattam. Estére a kimerültség a tetőfokára hágott, jóga ugrott, helyette fél óra séta. Morcoskodás, kedvetlenség, majd  korai lefekvés. A tisztítókúrán résztvevö családtagjainak sem könnyü idönként. Az utolsó pohár céklalevet nem bírtam legyűrni a torkomon. Sok víz, sok zöldtea és már csak 1 nap!! :)

5. nap
Kezdtem magamra mint hősre tekinteni időnként a nap folyamán. Újabb pörgés, répalé nap, amit kifejezetten élveztem, csak kissé üresnek, azaz kevésnek éreztem. Ezért délután megtoldottam egy DM-es 3 dl-es répalével, amikor úgy éreztem, befalnám a fél spájzunkat, de legalábbis egy sajtos szendvicset mindenképp (de ja vu-m volt: terhességem idején éreztem hasonló vágyat a camembert sajt iránt). Amúgy a nap menetrendje hasonló volt a tegnapihoz: reggeli gyógytea, répalé, rizslap, uzsi répalé, ebéd répalé, rizslap, uzsi répalé, vacsi répalé, rizslap, az étkezések között pedig sok víz és sok zöldtea. Este jógázás (50 perc, 2. szint, napüdvözlet). Délután némi aggódás a következő nap stresszes és kemény munkanapja miatt, de végül azt is sikerült helyre raknom. De azt nem sikerült kitalálnom, hogy mit egyek a tisztítókúra után, mivel nem szabad lerohanni a gyomrot., és ezt nehéz volt összeegyztetnem a farkasétvágyammal.

Tisztítókúra után és konklúzió

Rövid távú hatása jó, frissítő, viszont minden problémát nem old meg.De mindenképp átlendített a pozitív oldalra.
Fontos, hogy a nekünk megfelelő étrendet fogyasszuk a megfelelő időben és mennyiségben, végezzük a kiválasztott mozgásformánkat rendszeresen, és legyünk kitartóak! Akkor a tisztítókúra hatását is tovább élvezhetjük.





Címkék:

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Találkozásom dr Steinbergerrel - Tisztítókúra 1. rész

Már egy ideje töröm a fejem, hogy milyen klassz, testet-lelket megújító tisztítókúrát kellene végigcsinálnom, itthon, házilag, ami nem kerül túl sokba és nagyobb rizikó nélkül is elvégezhetem. A dr. Steinberger-féle italokkal, és a rájuk építő kúrával már többször összefutottam, de nem tünt elég drasztikusnak (akkoriban inkább a Neera-kúrát választottam, amit 6 napig voltam képes csinálni). Most egy kímélőbb módszert kerestem, és 2015. április 13-án el is kezdtem a kúrát. És hogy mit várok egy ilyen tisztító kúrától? Pár pontban összeszedem, hogy miben reménykedtem, amikor nekivágtam: 1. Könnyebb reggeli felkelés. Hiába itt a tavasz és a jóidő, nehéz, ólomtesttel ébredek, és nem könnyű kiverni magam az ágyból hajnali fél 8-kor. 2. Több energia, kevesebb fáradtság. 3. Tudatosabb táplálkozás, ami inkább mennyiséget jelent és kevesebb édességet. Hiába vagyok vega és házi készítésű, egészséges kajákon élek, a nassolást és a túlevést idönként nehezen tudom megállni. Most pont egy ily...
Megjegyzés küldése
További információk

Tavaszi tisztítókúra

Megjött a tavasz, épp ideje egy újabb tisztítókúrának! Újfent kutakodtam a témában, és persze a legkézenfekvőbb megoldás az lenne, ha 3 hétre elvonulnék egy ajurvéda klinikára, ahol ezt gyönyörűen elvégeznék és nekem csak "elszenvedni" kellene a dolgokat. De mivel valószínűleg nem a legjobb kasztba születtem, így marad a DIY megoldás, az is költséghatékony alapon. Nem szeretem azt a fajta tisztítókúrát, ami arra épül, hogy vásárolj mindenféle drága szereket (amik valószínűleg jók és hatékonyak tudnak lenni). Jobban szeretem azt, ami diétára, mozgásra, (ön)masszázsra és csupán pár kiegészítőre szorítkozik. Vegetáriánus vagyok 6 éve, tejterméket alig fogyasztok, glutént pedig akkor, ha nagyon nem tudok ellenállni a sütiknek vagy péksütiknek. A cukrot is időszakosan kihagyom az étrendemből, de ez az egyik gyenge pontom. Alapból mindennap iszom zöld teát és valamilyen egyéb gyógyteát, tehát próbálom a napjaimat is úgy élni, hogy az egészség problematikája ne csak egy tavaszi 3...
Megjegyzés küldése
További információk

Májműködést segítő teakeverék

Ezt a teát évente többször szoktam fogyasztani. Általában készítek egy ekkora adagot, és naponta 1 vagy 2 csészével iszom, aztán jöhet q-2 hónap szünet. A receptet a Rápóty-Romváry-féle Gyógynövénykönyből vettem. Segítik a májműködést, az emésztést, az orbáncfű jót tesz a hangulatnak. Januárban a karácsonyi trakták után bevetem ezt a teát, és a tavaszi tisztítókúrámba is beépítem. Tanulom a gyógynövény gyűjtést és alkalmazást. Ebben a keverékben nyáron gyűjtött vadrózsaszirom és az őszi csipkebogyó saját gyűjtés. A recept pedig: - kutyabengekéreg  5g - csipkebogyó    10g - cickafarkfű   5g - apróbojtorjánfű   5g - rózsaszirom  2g - orbáncfű    5g - pemetefű   5g - gyermekláncfű-gyökér   5 - kukoricabajusz   3g   (eredeti recept: 5g) A teaital elkészítése: 2 tk teafüvet tisztított vízzel leforrázom, majd 5 pecig áztatom, letakarva. Ne hagyjuk tovább, különben túl keserű lesz az italunk. Éhgyomorra vagy esti tea...
Megjegyzés küldése
További információk